Растяжка сопутствует нам всю жизнь.

Растяжка сопутствует нам всю жизнь,

Рождение – это растяжка. Глубокий вдох,

Улыбка, любое движение тела – растяжка.

Растяжка – это гибкость, гибкость – это молодость,

Молодость – это здоровье, активность,

Хорошее настроение, раскрепощенность, уверенность в себе.

 На занятиях в кружке «Танцевальная – аэробика» мы используем «Игровой стрейчинг». Мы очень часто недооцениваем целебную силу растяжки, упускаем выполнение статических упражнений, так как они кажутся сложными в выполнении для дошкольников и вызывают меньший интерес у воспитанников, чем динамические упражнения. Итак, что же такое СТРЕТЧИНГ?  Игровой стретчинг – это оздоровительная методика, основанная на естественных растяжках, способствует укреплению опорно-двигательного аппарата и мышечного корсета, способствует укреплению свода стопы. Благодаря ему увеличивается подвижность суставов, мышцы становятся более эластичными и гибкими, меньше подвергаются травмам, что способствует нормальному росту и развитию неокрепшего организма дошкольника. Стретчинг влияет и на психо - эмоциональную составляющую: улучшает настроение, поднимает самооценку, создает ощущение комфорта и спокойствия. Методика игрового стретчинга основана на статичных растяжках мышц тела и суставно-связочного аппарата, упражнениях по укреплению позвоночного столба, упражнениях ЛФК и корригирующей гимнастики. Основной акцент делается на дыхательных упражнениях и релаксации.

 Автор: Коржова Н.А, инструктор по физической культуре.