Игровой стретчинг на занятиях  ритмической гимнастикой.

Методика игрового стретчинга разработана Еленой Владимировной  Сулим и успешно применяется как на физкультурных занятиях, так  и на занятиях ритмической гимнастикой.   Упражнения игрового стретчинга носят имитационный характер  и выполняются  в медленном, а значит, безопасном ритме. Все упражнения выполняются под музыку.  В начале занятия проходит разогрев мышц, подготовка организма к работе.  Дети выполняют упражнения в различных видах ходьбы, бега, прыжков, для укрепления свода стопы, координации движений, ориентации в пространстве, развития внимания.  На одном занятии  используется  5-6 упражнений , Комплекс  подобран  на укрепление и растяжку всех групп мышц. Например, упражнение «Солнышко» - помогает растянуть боковые мышцы туловища, сохраняет гибкость позвоночника, подвижность тазобедренных суставов. Упражнение «Деревце» - укрепляет мышцы спины, развивает подвижность тазобедренных и плечевых суставов.  «Волк» - укрепляет мышцы спины, развивает подвижность тазобедренных и плечевых суставов.

Занятия стретчингом – это хорошая осанка,  подвижность и гибкость тела, бодрый дух и отличное настроение.

Автор:  Федорова Светлана инструктор по физической культуре.