В
рамках федерального проекта «Спорт – норма жизни» в Чувашской Республике было
установлено 23 площадки комплекса ГТО: в Аликовском МО, Алатырском МО, Батыревском
МО, Вурнарском МО, Ибресинском МО, Канашском МО, Козловском МО, Комсомольском
МО (2 площадки), Красноармейском МО, Красночетайском МО, Порецком МО,
Мариинско-Посадском МО (2 площадки), Урмарском МО, Чебоксарском МО,
Шемуршинском МО, Цивильском МО (2 площадки), Ядринском МО, Яльчикском МО,
Янтиковском МО, ФОЦ «Белые камни».
Исходное
положение: сидя в тренажёре, стопы в устойчивой позиции. Спина сохраняет
естественные изгибы.
Ширина
и вид хвата определяются, исходя из типа тренажёра, задач и конечной точки
амплитуды.
Отклонение
корпуса преимущественно за счёт разгибания в грудном отделе на 10-15° назад.
На
выдохе подтяните рукоятки до уровня подбородка в случае вертикального
исполнения либо до достижения угла в 90° между плечом и предплечьем в случае
горизонтального.
На
вдохе вернитесь в исходное положение.
С роликом можно ознакомиться пройдя по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=OgACX5DSB2g
Создание
уличных спортивных объектов, и разработка видеоматериалов для обучения и
подготовки являются важными шагами на пути к развитию физической культуры среди
населения. Эти меры позволяют любителям спортивного и здорового образа жизни,
вне зависимости от возраста, активно заниматься в удобное для них время и
обеспечивают возможность правильного и эффективного тренировочного процесса.
Благодаря
доступности видео-инструкций все желающие смогут совершенствовать свои
спортивные навыки и готовиться к выполнению испытаний комплекса ГТО с
соблюдением правил безопасности и здоровья.
Напомним,
комплекс ГТО является неотъемлемой частью федерального проекта «Спорт – норма
жизни» национального проекта «Демография», инициированного Президентом. Главная
задача проекта – увеличение доли граждан, регулярно занимающихся физической
культурой и спортом, до 70 % к 2030 году.
#Подтянись
к движению ГТО.